Entre os dias 31 de outubro e 19 de dezembro, aos sábados, a Biblioteca Municipal Ferreira de Castro acolhe sessões semanais guiadas de Mindfulness orientadas por Anabela Ramos, uma viagem às sete atitudes de Mindfulness, com textos, pensamentos e exercícios de meditação.
Estas sessões permitem acordar para o verdadeiro potencial e eliminar as crenças negativas que o mantêm preso na correria do dia-a-dia e sem dar o salto para o desenvolvimento pessoal.
Venha aprender a Desacelerar, Parar e Contemplar!
Para esta sessão,14 de novembro, a facilitadora Anabela Ramos propõe a temática “Observar pensamentos e sentimentos”.
As inscrições, que têm um valor de 3€/sessão ou 20€/8 sessões, são obrigatórias e devem ser efetuadas até 2 dias antes de cada sessão através do email [email protected].
Anabela Ramos é licenciada em Marketing e Relações Públicas Internacionais, Amimadora Sócia Cultural e Instrutora do Programa Misa (Massagens nas Escolas para Crianças) Certificada; Realizou em junho 2015 o Workshop de Meditação com crianças- Introdução ao desenvolvimento consciente a partir da meditação, por Mónica Magano na Maia; Realizou em abril 2015 o Workshop Intensivo “Introdução à meditação Mindfulness” -Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar no Porto, por Paulo Borges.
